NPI archives

05_этап_4._кто_я_7stars.pdf

Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 67 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ЭТАП 4 ! КТО Я? Углубленное познание своей жизни и сил, которые на нее повлияли, может привести к рассуждению над вопросом: «Кто я?» Что является характерным во всех этих переживаниях? Что на самом деле принадлежит вам? Каков этот человек, который пережил все это? Более глубокий контакт с самим собой – это важное условие для тог, чтобы встретить будущее осознанно и уверенно. Задания 17 Настроение относительно самого себя 18 Темы в моей жизни 19 Моя рабочая жизнь опять 20 Мой источник вдохновения 21 Базовые ценности Объяснения Поддерживающее упражнение Беседа Поворотная точка Каков ваш образ человечества? Кто я? Вдохновение в повседневной жизни Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 68 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ЗАДАНИЕ 17: НАСТРОЕНИЕ ОТНОСИТЕЛЬНО САМОГО СЕБЯ Какие чувства у вас появляются, когда вы рассматриваете самого себя? Есть ли у вас чувство удовлетворения или вы испытываете стыд, печаль и т.д.? Или вы не решаетесь посмотреть на себя? То, каким вы себя ощущаете, неосознанно влияет на все, что вы делаете. Объяснение: «Работа с цветом» Индивидуально Выразите настроение, которое вы ощущаете, когда думаете о себе. Сделайте это на бумаге с помощью цвета и движения. Практические инструкции Прежде чем начать, сосредоточьтесь на том чувстве, которое у вас появляется, когда вы думаете о себе. Не торопитесь. Сфокусируйте внимание на самом себе. Когда вы выполняете задание, не размышляйте слишком много. Доверяйте своим рукам и спонтанному выбору цветов. Позвольте чувству выйти наружу, избегайте конкретных, узнаваемых символов и фигур. В диалоге Если вы обсуждаете это задание вместе с другими, каждый по очереди показывает рисунок, не объясняя, как рисунок рождался, что вы о нем думаете, что он означает и т.д. Другие смотрят и характеризуют. После того, как автор рисунка ответил на характеристики, обсуждается следующий вопрос: что в этом рисунке настроения связано с настроением конкретного момента (текущей ситуации), а что больше связано с базовым отношением (установкой) этого человека к самому себе? Какой эффект оказывает это на жизнь данного человека? Завершение В конце запишите, что вы хотели бы запомнить. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 69 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ЗАДАНИЕ 18: ТЕМЫ В МОЕЙ ЖИЗНИ Можно рассматривать свою прошлую жизнь как музыкальное произведение, которое сочинили вы и другие люди. В этом произведении можно услышать разные темы в разнообразных вариациях и в исполнении разных инструментов. Иногда конкретная тема вроде бы исчезает, а затем снова появляется в другом фрагменте. Внимательно слушая и «соучаствуя» в этом произведении, вы можете открыть центральную тему, которая проходит красной нитью сквозь вашу жизнь. Индивидуально Рассмотрите результаты предыдущих занятий и подумайте, выделяются ли в вашей жизни какие-то конкретные темы. Удается ли вам распознать какие- либо темы, которые преобладали в определенном периоде, или которые исчезали на какое-то время, а потом снова появлялись? Можете ли вы определить темы, которые играют постоянно важную роль в вашей жизни? Запишите эти темы в тетради и исследуйте их в свете следующих вопросов: – В какой форме эта тема впервые возникла? – В течение какого периода он играла роль? – Какие люди в ней были задействованы? – Как вы относились к этой теме? Практические инструкции Вопросы, приведенные выше, – лишь предложение. В своем исследовании вы можете расставлять акценты, как вы считает нужным и важным для себя, однако, при формулировании темы обязательно используйте глагол (см. примеры ниже). Мы не определили слово «тема». Это вы должны сами сделать для себя. В качестве темы может быть что угодно: – построение «мостов» между людьми – вести за собой людей – поиск самого рационального решения – справляться с неуверенностью и страхом – испытывать собственные границы – противостоять страданиям и смерти – переживание собственного тела и радость от этого Темы могут быть «маленькие» и «большие», иметь практическую или высокую моральную ценность. Они могут быть связаны с хобби (музыкой, техникой, путешествиями). Однако, более «центральные» темы – это постоянные или повторяющиеся темы, которые имеют экзистенциальный характер. В этих темах заключается смысл вашей жизни. И это, конечно же, Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 70 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова относится к центральной теме вашей жизни. В какой-то степени, можно назвать это «судьбой». Судьба каждого человека – это тайна. Когда мы обращаемся к теме жизни, это не означает, что мы ухватим суть этой тайны и запишем ее в нескольких словах. Это означает, что поиск единственной уникальной темы своей жизни поможет вам приблизиться к этой тайне. Часто результатом являются две-три ключевые темы. Если их больше, это означает, что вы все еще в поиске центральных тем своей жизни. Попытайтесь сделать шаг к открытию сути. В диалоге Каждый по очереди рассказывает о своих темах. Цель обсуждения: – получить более глубокое видение своих тем и, особенно, центральной темы своей жизни – определить, какие темы «закрыты» (на данный момент), а какие требуют к себе внимания и работы в будущем Тема жизни часто является настолько центральной и настолько «прошивает» насквозь всю вашу жизнь, что она никогда не может быть «закрыта». Она часто возникает опять и опять в новых и неожиданных формах. Постепенно вы учитесь распознавать все быстрее и четче, когда она актуальна, и находить новые способы установления с ней связи. Практические инструкции Говорящему предоставляется возможность назвать свои темы и кратко их проиллюстрировать с помощью следующих вопросов: – Когда и где эта тема была актуальна? – Какое вы имели к ней отношение? – Как тесно вы были связаны с этой темой? Слушающие пытаются определить: • другие темы, которые могут иногда «просвечивать» сквозь описываемые темы • тему жизни говорящего (что может отличаться от темы, выявленной самим говорящим) • характерную черту его связи с темами • значимость темы для говорящего в свете будущего (или какую-то тему, которая «услышалась» как значимая для будущего говорящего); Когда слушавшие поделятся своими наблюдениями с говорившим, он выбирает один-два ответа, которые его удивили или что-то в нем затронули, и которые он хотел бы обсудить более подробно. Объяснение: “Беседа” Завершение В конце обобщите ваши выводы с помощью следующих вопросов: Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 71 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова – Каковы самые важные темы в данный период моей жизни? – Какие темы я хочу осознанно прорабатывать? – Что мне видится темой моей жизни? Запишите ответы в тетради и поделитесь своими выводами с остальными членами группы. БЕСЕДА «Что более прекрасно, чем золото?» – спросил король. «Свет»,– ответила змея. «Что более жизненно, чем свет?» – спросил король. «Беседа», – сказала змея. И.В.Гете, Зеленая змея и прекрасная лилия В приведенной выше цитате беседа описывается как нечто, что дает больше жизни, чем свет. Однако, многие беседы, которые мы ведем в повседневной жизни, совсем не дают жизнь – они, скорее, истощают нас и требуют огромных затрат энергии. Как следует обсуждать что-то так, чтобы это давало жизнь? Ханс Шаудер, психотерапевт австро-английского происхождения, рассматривает беседу (особенно, «помогающую беседу») как творческий процесс, тесно связанный с творчеством в искусстве. Достигается ли это качество в беседе или нет, зависит, помимо прочего, от: – того, как вы используете эмпатию и конфронтацию – степени вашей естественности, подлинности (аутентичности) – нескольких технических условий беседы Эти вопросы играют важную роль в любой беседе, предназначенной для помощи. Ниже они обсуждаются более подробно в контексте бесед о темах жизни. Эмпатия и конфронтация При обсуждении тем жизни можно выделить два разных отношения слушающих к тому, кто выдвигает свои темы в центр обсуждения, причем оба отношения могут оказаться полезными и плодотворными для «автора тем». Это эмпатия и конфронтация. Эмпатия – это когда вы чувствуете собеседника, «проживаете» то, что от него слышите, и когда вас это приводит в движение. Это отношение тепла, понимания и приятия. Как будто бы вы связываете себя с говорящим и отражаете ему его чувства и намерения. Так его можно поддержать и поощрить на большее самовыражение – даже если присутствуют эмоциональные препятствия. Если тема болезненна для человека или имеет для него печальные последствия, основанный на эмпатии подход может быть очень полезным. Вот пример реплики, показывающей эмпатию: Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 72 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова «В тот момент, когда ты говорила о теме «брать на себя ответственность», и сказала, что отклонила предложение управляющего заводом, я видел, что в тот момент ты была в состоянии растерянности и колебания. У меня было ощущение, что ты была напугана и самим предложением, и своим отказом. Это так?» Отношение конфронтации означает, что вы настроены критично по отношению к говорящему, но не отстранены от его вопроса, участвуете в том, что он говорит. В этом случае вместо понимания и приятия, человек встречает сопротивление, которое отбрасывает его к самому себе и призывает быть более понятным, глубже исследовать тему или придти к более четкому видению. Конфронтация – это как встряска, пробуждение для человека. Конфронтация может быть особенно полезна, когда люди постоянно говорят загадками или дают уклончивые ответы, выражаются туманно, ничего не говорят или не говорят того, что есть на самом деле. Например: «Я чувствую в тебе недостаточную серьезность, когда ты говоришь о своих темах, как будто это тебя совсем не интересует. Тогда зачем ты здесь, в нашей группе?» Многие люди считают эмпатию гораздо более приятной, чем конфронтация. Однако, многие говорят, что получают больше пользы от сильной конфронтации, чем от эмпатии. Естественность/подлинность Вы подлинны, когда ваше поведение согласуется с вашим внутренним переживанием. Оба описанных выше отношения требуют от собеседника умения слушать и говорить на основе подлинно «помогающего» отношения. Конфронтация никогда не должна приводить к «выговариванию» или уничижению ценности другого человека (то есть, это не означает «смотреть сквозь человека»). Конфронтация лишь тогда помогает в беседе, когда вы соучаствуете в другом человеке. Однако, можно ошибиться и при использовании эмпатии. Это происходит, когда вы проецируете собственные чувства и эмоции на другого человека. Например, если вы узнаете нечто в его словах, что вы сами пережили когда-то, или если вы думаете о том, как бы вы сами могли отреагировать на данную ситуацию. Есть два «якоря», которые могут помочь вам сохранить подлинность. Первый – это материал, который говорящий вынес на обсуждение. Другой якорь – это быть самим собой, то есть, связь с вашим «Я», которую вы осознанно используете в беседе для того, чтобы помочь другим. Некоторые технические условия Для того, чтобы слушать другого человека, требуется, прежде всего, внутреннее спокойствие. Вы должны осознанно отложить в сторону собственные заботы на какое-то время, чтобы быть по-настоящему открытым для другого человека. Если у вас это не получается, но при этом вы все равно хотите войти в процесс, полезно сказать об этом другим, так чтобы группа имела это в виду (с учетом общей цели имеющегося времени). Когда вы слушаете, важно пытаться отождествить себя с другим человеком. Это лучше всего работает, если слушающий слушает не только содержание истории, но и чувства и намерения, которые в человеке присутствуют. Для Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 73 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова этого нужно слушать не только ушами, но и глазами, всем своим «Я» и, помимо этого, своим сердцем. В этом случае через слова говорящего вы сможете воспринять радость или печаль другого, его чувство принадлежности общему или отстраненности. Когда история рассказана и говорящий становится слушающим, теперь его очередь спокойно «вбирать» в себя реакции и комментарии других. Это может быть трудно, поскольку высказывания других часто пробуждают чувства, эмоции, и, кроме того, из-за вашего собственного критического отношения, которое мешает вам открыто слушать. Если вы чувствуете себя неправильно понятым, или вам кажется, что на вас нападают, важно выражать эти чувства другим. Вам не нужно защищаться или оспаривать замечания других, потому что это бессмысленно. Важнее быть открытым к сюрпризам. Они появятся в пространстве между тем, что вы уже знаете, и тем, что отрицаете. Сюрприз может повлиять на вас положительно или отрицательно, и в глубине души вы сразу же чувствуете, что это правда (хотя, может быть, вы не хотели или не могли думать об этом именно таким образом). Поскольку этот внутренний процесс является таким трудным для человека, описывающего свои темы, важно, чтобы остальные участники вносили свой вклад спокойно. Избегайте атмосферы нетерпения, когда каждый только и ждет момента высказаться. Более того, там, где это возможно, слушавшие должны говорить по очереди. Когда одному какому-то моменту уделили достаточно времени, можно переходить к следующему. Все высказывания, комментарии, предложения и вопросы окажут более сильный эффект, если они кратко и ясно сформулированы. Участники обсуждения часто «распыляют» свои высказывания, добавляя к ним всевозможные объяснения, второстепенные детали или ненужную информацию. Каждый время от времени попадает в эту ловушку, поэтому будьте кратки, понятны и придерживайтесь сути. Еще одним важным условием внутреннего спокойствия является четкое соблюдение временных рамок. Перед началом обсуждения каждому должно быть ясно, когда будут обсуждаться его темы, и сколько времени отводится на одного человека. По опыту, для обсуждения всех тем одного человека достаточно 30-45 мин. Однако, необходимо следить за временем, потому что дискуссия легко может выйти за временные рамки. Полезно также делать короткую паузу перед следующим участником с его темами – чтобы “отойти” от предыдущего материала и подготовить себя к следующему. Рекомендуемое упражнение В течение последующих нескольких недель специально выберите какие-то беседы, в которых у вас просят совета или предложения, или в которых другой человек хочет вам довериться. В этих беседах потренируйте свое отношение эмпатии и конфронтации. Однако, выбирая то или отношение, руководствуйтесь тем, что и как говорит собеседник. Потом запишите, что происходило с вами и другим человеком. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 74 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ЗАДАНИЕ 19: МОЯ РАБОЧАЯ ЖИЗНЬ ОПЯТЬ Вы связаны с миром через свою работу. Цель работы находится вовне: скажем более объективно – вы всегда работаете для других, для «клиентов». В своей работе и в сотрудничестве с другими вы также развиваетесь сами, вы становитесь более умелым в определенных областях. Что значит для вас ваш разнообразный рабочий опыт? Индивидуально 1 Оглянитесь на некоторые из самых важных событий и этапов в вашей рабочей жизни и особенно сфокусируйтесь на изменениях направления – то есть, на изменениях в вашей карьере до сегодняшнего дня. Ответьте на такие вопросы: – Какое изменение это было? – Что точно произошло? – Как произошло изменение? По вашей собственной инициативе? По просьбе других? Из-за привлекательного рекламного объявления? Еще как-то? – Каковы были причины для изменения направления? – Как вы оставили прежнее место работы? – Как вы начали новую работу? Рассмотрите ответы на эти вопросы и скажите, как эти изменения связаны с вашим отношением к своей рабочей жизни? 2 Посмотрите на последовательные этапы своей рабочей жизни и спросите себя, каким было следствие (результат) каждого этапа для вас. Задайте себе следующие вопросы: – Что для меня шло хорошо на этом этапе, а в чем были трудности? – С какими людьми я был связан в течение этого периода и что они для меня значили? – Какие умения я развил (развивал) в течение разных этапов своей рабочей жизни? 3 Каковы были конкретные темы в вашей рабочей жизни? Опишите их более подробно – как в задании 18. 4 Повлияло ли то, как вы сформулировали тему своей жизни, на вашу работу и рабочую жизнь, и в какой степени? Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 75 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Практические инструкции Для 1: Вот некоторые примеры изменения направления или другого изменения: – от роли служащего к роли менеджера – от кадровой работы к управленческой – от промышленности к здравоохранению – от компьютерной работы к работе, связанной с персоналом – переезд из центра в периферию (то есть, от сильных связей в центре деятельности к более удаленным связям) Для 2: Включите людей, которые делали вашу жизнь трудной – даже те, с кем у вас был конфликт, могут оказаться очень значимыми для вас. Может быть, они помогли вам развить в себе такие умения, которые иначе вам бы не удалось развить. Для 3: Темы в вашей рабочей жизни могут быть вопросами или задачами, с которыми вы были связаны на работе в течение длительного времени. Например: внедрение системы обучения управленческого персонала, мониторинг компьютеризации, забота о безнадежно больных людях и т.д. Вы можете исследовать это глубже, спрашивая себя: что было существенным в этом для вас, что это было на самом деле? Вы можете также спросить себя, что для вас было трудным, когда вы работали над этой задачей или проблемой, и сталкивались ли вы с этими трудностями опять – в других местах и при других обстоятельствах. Может так случиться, что темы, которые вы открываете, являются скорее идеалом или направляющим образом – например, они вовлекают людей в создание своей жизненной и рабочей среды, в работу по более чистой внешней среде или в интегрированную заботу о здоровье. Попробуйте связать эти идеалы более тесно с собой как личностью – что это было на самом деле, какую роль играла эта тема в моей последующей жизни. Для 4: У каждого человека темы (задание 18) по-своему связаны с рабочей жизнью. Ваши темы могут быть либо совсем не связаны с рабочей жизнью, либо связаны с ней частично, либо могут оказаться фокусом вашей рабочей жизни. В диалоге Если вы обсуждаете это задание вместе, каждый по очереди делится тем, что он обнаружил по поводу тем своей рабочей жизни. Постарайтесь при этом быть как можно более конкретным. неизбежно произойдет некоторое наложение с заданием 18) и ответьте на следующие вопросы: – Когда и где эта тема играла какую-то роль в вашей рабочей жизни? – Каково было ваше отношение к ней в то время и каково ваше отношение к ней сейчас? – Как (насколько прочно) вы были (и остаетесь) связаны с этой темой? – Какую роль эта тема играла (и играет) в вашей жизни и работе? Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 76 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Слушающие сосредоточиваются на: – на других темах, которые слышатся «сквозь» описываемые темы – центральной теме рабочей жизни говорящего – характеристике связи говорящего с этой темой (характеризуют эту связь) – значении (центральной) темы для говорящего с точки зрения будущего После того как слушавшие поделятся своими наблюдениями, говорящий может выбрать 1-2 ответа, которые удивили или по-другому затронули его и которые он желает обсудить более подробно. Завершение В заключение, обобщите свои выводы с помощью следующих вопросов: – Каковы самые важные темы в моей текущей рабочей жизни? – Какие темы я хочу сознательно исследовать? – Какую тему я вижу в качестве центральной темы своей рабочей жизни? Запишите свои выводы и поделитесь ими с другими. ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ «ПОВОРОТНАЯ ТОЧКА» Индивидуально Возьмите лист бумаги размером А3 и отрежьте от него полоску – так, чтобы получился квадрат. Приготовьте угольный карандаш (или очень мягкий черный карандаш) и три мягких цветных мелка (карадаша): темно-красный, ультрамариновый синий и светло-желтый. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, дышите спокойно, вдыхая и выдыхая полной грудью. 1 Затемните лист во всех сторон, оставив светлую область в центре. Рисуйте от краев к центру (снаружи вовнутрь). Работайте слоями – так чтобы интенсивность постепенно возрастала к краю и чтобы переход от темного к светлому был как можно более плавным. Чем более интенсивной будет темная область по краям (убедитесь, что там не осталось белых просветов), тем более яркой будет белая область в центре. Начните с синего, потом добавьте черного, и затем работайте попеременно черным и синим. 2 Теперь измените направление: работайте от центра наружу. Сделайте этот же лист бумаги более ярким и интенсивным – чтобы область в центре была более «сильной», чем наружные края. Делайте это постепенно, работая от центра наружу и по кругу. Чем более интенсивным будет свет и пламя в центре, тем слабее будет темнота снаружи. Постарайтесь достичь как можно большей интенсивности в распределении света и пламени. Начните с желтого, затем добавьте красного, потом работайте попеременно красным и желтым. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 77 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Практические инструкции Если вы используете мягкие мелки или пастельные карандаши, они могут легко крошиться (особенно синий). Если вы снимите обертку и положите мелок плоско, можно использовать его для получения большей цветовой области (хотя сам мелок утончится). Освободитесь от чувства, что вам нужно создать нечто красивое (это как раз неважно). Данное упражнение направлено на внутренний процесс, который вы проживаете во время работы. Может так случиться, что наступит момент, когда вы почувствуете сопротивление углубляться в темноту или свет и пламя. Прислушайтесь к этому чувству в себе; не сдавайтесь ему слишком быстро, но и не заставляйте себя насильно. В диалоге Каждый по очереди показывает свою работу, остальные характеризуют ее. Затем вы обсуждаете свой рабочий процесс, учитывая следующие моменты: - Что от вас требовалось, чтобы создать темные области, а затем изменить направление процесса и сделать эти области светлыми? - Какова ваша связь со светом и темнотой? - Говорит ли это что-то о том, как вы обращались с трудными ситуациями в своей жизни до сегодняшнего дня? - Завершили ли вы задание? Как вы работали? - Какой вклад вносит это в ваш Вопрос? В этом упражнении задействованы следующие способности (внутренние умения): - умение «быть движимым» задачей - настойчивость в выполнении задачи, независимо от своих внутренних реакций и других отвлекающих факторов - способность позволять чему-то возникнуть и отвечать на это возникающее - умение наблюдать и распознавать, что происходит снаружи (на листе бумаге) и внутри самого себя. Завершение В заключение запишите, что вы хотите запомнить. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 78 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова КАКОВ ВАШ ОБРАЗ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА? Сёрен Обю Кьеркегор, философ 19 века из Копенгагена, говорил: «Жизнь надо понимать вспять, а проживать вперед». «Понимать жизнь вспять» означает оглядываться на прожитую жизнь – со всеми ее событиями, событиями, повторяющимися темами – и видеть, что для вашей жизни является характерным, что является для вас правильным, и что, вероятно, останется с вами на последующие несколько лет (например, тема вашей жизни). Если вы так оглядываетесь на свою жизнь, могут возникать следующие вопросы: «Какова значимость всего, что сформировало меня? Что я с этим всем делаю? Делает ли это меня тем, кем я сейчас являюсь?» А за всем этим стоит вопрос свободы: «Насколько я свободен в своем выборе? Могу ли я выбрать направление на всю оставшуюся жизнь?» Ответы на эти вопросы зависят от того, как вы смотрите на людей, от вашего образа человечества. Мы считаем, что полезно осознавать свои предположения относительно людей, осознавать свой взгляд на человечество – и осознавать то, как смотрят на человечество другие люди вокруг нас. Можно также задавать критические вопросы о собственном взгляде на человечество, при необходимости изменять его и развивать дальше. Для нашей эпохи (когда не существует общепринятого образа человечества) характерно, что каждый человек должен находить свой собственный образ – и, возможно, постоянно открывать его для себя заново. Ниже приведен ряд образов, открытых нами. Обычно они не встречаются в такой простой формулировке. Большинство взглядов на человечество сложны и состоят из разных взглядов. • Человек по сути своей хорош. • Человек по сути своей плох. • Человек – это машина (сердце – насос, голова – компьютер и т.д.) • Человек – это хрупкое равновесие физических, химических процессов, гормонов, температуры. • Человек – это биологическое существо, результат ДНК-кодов, наследственных механизмов и т.д. • Человек – это сочетание ценностей, норм, моделей поведения, являющихся результатом воспитания и влияния внешней среды. • Человек – это то, кто он есть, он существует. • Человек – это духовное существо, часть мира, невидимого невооруженному глазу. • Человек предопределен, и его свобода действий ограничена узкими границами. • Человек имеет свободную волю, он свободен выбирать, куда он хочет идти и направление, в котором он хочет развиваться. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 79 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Рекомендуемое упражнение В течение недели записывайте то, что другие говорят о людях, человеке, человечестве по телевидению, радио, в газетах. Затем охарактеризуйте выраженный в этих высказываниях образ человечества. Наш взгляд на человечество состоит в том, что человек – это тот, кто путешествует «через границы»; существо, которое живет между полярными силами, которые оно может соединить внутри себя: • Он путешествует через границы времени, живя между вчера и завтра, в попеременном чередовании дня и ночи, света и тьмы. • Он путешествует через границы пространства этого мира – голова в воздухе, ноги на земле – или в своей пространственной «капсуле» между солнцем и землей. Он живет между воздушными замками и физической практичностью; между идеалами и реальностью; между тем, что, как он думает, он может делать, и тем, что он действительно делает. • Он путешествует через границы своих взаимоотношений с другими людьми и всем тем, что его окружает; он живет между тем, что он наблюдает и чувствует во внешнем мире, и тем, что он переживает в терминах собственных мыслей, чувств, эмоций, воли. Человек, который путешествует через границы, – это навигатор или пилот, который ищет путь для своего развития в этих разных измерениях или областях. А каков ваш образ человечества? КТО Я? Бывают моменты в жизни, когда вы наталкиваетесь на самого себя и задаете себе вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу в своей жизни?», «Каков смысл моего существования?» Эти вопросы могут также возникать, если вы осознанно прорабатываете свою жизнь в рамках данного курса. Задавая себе эти вопросы, вы одновременно знаете, что они останутся в большей степени без ответа, поскольку они выходят за рамки обычного сознания. Эти вопросы задаются человеком тысяч лет. Все виды религий и философий пытались найти на них ответ, но, как сказал Габриэль Марсель, «Человек остается вопросом для самого себя». В курсе есть глава под названием «Кто я?», в которой мы пытаемся раскрыть наше собственное видение этого вопроса, вдохновленное антропософией и такими писателями, как Карл Роджерс, Виктор Франкль, Гарри Мулиш. Ниже приведена суть этой главы в сжатой форме. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 80 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Человек в трех ипостасях Человек живет одновременно на разных уровнях или в разных измерениях. Здесь мы описываем человека с точки зрения трех разных перспектив. Я – физическое создание Все наши тела имеют нечто общее и в то же время отличаются друг от друга чрезвычайно индивидуальным качеством. Эта индивидуальность наиболее заметна в наших лицах, но она также видна и в отпечатках пальцев, в зубах, в наших органах и т.д. То, как каждый человек движется, ходит, тоже является сугубо индивидуальным. Большей частью я знаю свое тело снаружи. Конечно же, в моем теле протекают различные процессы, о которых я знаю благодаря биологии или медицине, но не через свое внутреннее знание. Связав это внешнее знание с собственными внутренними переживаниями, я могу узнать свое тело лучше. Я – существо с душой У меня есть внутренняя жизнь. У меня есть мысли, чувства, воображение, суждения, желания, страсти и т.д. Жизнь моей души формируется и окрашивается взаимодействием с внешним миром в гораздо большей степени, чем мое тело. Если же это перестает быть так, следует насторожиться. Когда наши мысли, чувства, намерения перестают быть связаны с внешним миром, мы можем стать нереальными. В специальной литературе это называется «образованием кокона» – как будто бы человек заперся в своем внутреннем мире, в «коконе». Когда люди задаются вопросом: «Кто я?», они прежде всего интересуются своей душой. Вы спрашиваете себя: «Как я работаю? Почему я реагирую именно таким образом? Какое впечатление я произвожу на других людей?» Эти вопросы обычно являются результатом переживания множественных противоречий в душе: желания принадлежать чему-либо и желания делать нечто свое собственное, радости и печали, свободы, которая всегда требует чувства долга и т.д. Узнать себя через свою душу по-настоящему возможно лишь в разговоре, взаимодействии с другими людьми (хотя важны также индивидуальные размышления). Я – духовное существо Я ощущаю, что во мне есть более глубокое измерение, чем мое тело и мой собственный внутренний мир. Хотя мои чувства очень близки «сердцевине» моей личности, моя настоящая сердцевина имеет другой характер. Это маленькое, запретное «место» во мне, которое остается самим собой даже тогда, когда жизнь чрезвычайно трудна, когда мои мысли находятся в полнейшем хаосе, когда меня захлестывают чувства или когда я в апатии и не способен на действие. Мы называем это «место» нашим истинным «Я». Я начинаю осознавать свое «Я», когда я гребу вверх по течению жизни. Например, когда я чувствую, что должен что-то сделать – даже если никто не ожидает от меня этого и гораздо легче и удобнее ничего не делать. И все же я это делаю без колебаний. В этот момент я спокоен внутри, я являюсь собой. А затем у меня появляется чувство: «Это говорит мое «Я». Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 81 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Это «Я» уникально. Это – мой самый индивидуальный аспект. Это суть того, кем я являюсь. И это такая суть, которая и направляет мою жизнь в конечном счете. Мое «Я» – это мой путеводитель. Изучая свое прошлое (как мы это делаем в данном курсе), мы начинаем больше осознавать это свое «Я». Благодаря этому «Я» мы в состоянии взять жизнь в собственные руки, мы можем воспитывать себя и становимся менее зависимыми от наших телесных сил или влияния внешнего мира. «Я» человека имеет другую природу по сравнению с двумя описанными выше измерениями. Его нельзя «извлечь» из них или объяснить с помощью них. Это третье, отдельное измерение нашего существа, имеющее духовную природу – то есть, его нельзя воспринять непосредственно нашими органами чувств и нельзя проверить рациональным мышлением. «Я» связано с духовным миром и формирует в нас ту часть духовного мира, которая скрыта за обычным видимым миром. Мы связаны с землей через наше тело. Когда мы умираем и наша душа и дух отделяются от тела, оно остается на земле и обращается в прах. Наше «Я» – часть духовного мира, куда мы возвращаемся после смерти. Центральная область между физическим телом и духовным «Я» – это наша душа. На нее влияют как силы тела, так и силы «Я», а также силы внешнего мира, особенно, других людей. Душа развивается в течение человеческой жизни, окруженная этими силами. После смерти результат этого развития уходит в духовный мир вместе с «Я». Реинкарнация и карма Для нас смерть – это не конец всего, а ворота к другой форме жизни – жизни в духовном мире. Именно там «обрабатываются» результаты нашей жизни на земле. Именно там мы сталкиваемся с тем, как влияло наше поведение на других людей во время нашей земной жизни. И тогда мы можем испытывать радость или печаль, которую испытывали другие люди в Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 82 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Рекомендуемое упражнение Выберите кого-то близкого вам и наблюдайте за этим человеком в течение трех недель. Постарайтесь наблюдать этого человека на трех уровнях: тела, души и духа. Запишите, что обнаружили. результате наших действий. За этим переходным периодом следует период подготовки к нашей следующей жизни на земле. Каждая земная жизнь является односторонней, потому что вы не можете быть всем одновременно, когда вы живы: китайцем и американцем, стоматологом и политиком, мужчиной и женщиной, нищим и миллионером. В каждой жизни вы развиваете одни аспекты, оставляя в стороне другие. Когда вы начинаете готовиться к следующей инкарнации в духовном мире, вы как бы готовите проект для следующей жизни, нацеленный на то развитие, которое вы хотите сами. Одновременно, вы выравниваете последствия своих предыдущих жизней (как, например, «незаконченные дела» с другими людьми), а также модели мышления, которые вы развили в предыдущих жизнях, ваши базовые отношения и вопросы, которыми вы пренебрегали и которые вы игнорировали. И вы выбираете из своей последней кармы то, что хотите включить в свой план для следующей жизни. Вы совершаете огромное усилие (как и другие духовные существа), чтобы убедиться, что вы сможете вести жизнь, которую выбираете. И что вы можете сыграть свою роль в жизни других людей. Космические мудрость и организация, которые требуются для достижения этого, невообразимы. В тот момент, когда мы рождаемся на Земле, мы забываем все это. Мы живем своей жизнью, не осознавая наши планы, которые сами построили до своего рождения, не осознавая время, проведенное в духовном мире, и наши предыдущие жизни. Исследуя свою биографию, вы можете натолкнуться на некоторые знаки этого неосознанного направления в своих «жизненных планах», и получить представление о смысле того, что происходит в вашей жизни. В цели этого объяснения не входит поощрить вас на фантазирование о ваших прежних жизнях на земле. Объясняя свои взгляды, мы хотим подчеркнуть то, насколько действительно глубоким является вопрос: «Кто я?». Более того, этот взгляд может, по крайней мере, дать нам чувство, что как бы трудна ни была жизнь, все это не напрасно. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 83 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ЗАДАНИЕ 20: МОЙ ИСТОЧНИК ВДОХНОВЕНИЯ Если вас вдохновляет работа, значит, вы работаете с сердцем, с душой. У вас много энергии, и ваш энтузиазм распространяется на других. Но вы можете и потерять вдохновение из-за разных обстоятельств. Тогда ваш «колодец» пересыхает, и вы не знаете, как снова наполнить его жизнью. Если вы будете находиться в поиске новых источников вдохновения (или заново открывать для себя старые), это поддержит вас в работе над будущим. Индивидуально Подготовьте выступление (не более 15 мин.) по теме: «Что вдохновляет меня?» Говорите своими словами, не заимствуя высказывания других людей. Старайтесь не звучать слишком общо, абстрактно, говорите от собственного лица, свяжите выступление с самим собой. Рассказывайте от сердца (хотя можно сделать предварительные краткие записи основных мыслей или ключевых слов). Практические инструкции Следующие четыре вопроса помогут вам открыть, что вас вдохновляет: Какие «герои», «героини» или ролевые модели были и есть в моей жизни? Это люди, которых вы знали и которые сделали что-то, чем вы восхищаетесь и что хотели бы сделать сами. Это может быть ваш школьный учитель, член семьи, художник, спортсмен и т.д. Выберите одного человека и опишите один или два конкретных примера того, чем вы в нем восхищались (восхищаетесь). Где мое «нет»? Чему вы недавно (во всяком случае, за последний год) сказали «нет» в сильной форме (это мог быть отказ, негодование, протест и т.п.)? Опишите в образах одну-две ситуации, в которых это произошло. При этом ваше «нет» могло быть выражено или только пережито внутренне. Иногда это бывает немедленной реакцией на какую-то ситуацию, иногда реакция приходит позже. Попытайтесь сформулировать свое отношение в этих ситуациях. Осознавая то, чего вы безусловно не хотели, вы можете начать четче осознавать, чего вы хотели. Что сильно влияет на меня? Вернитесь в памяти к тем моментам, когда на вас действительно что-то повлияло. Это означает, что в вас что-то пробуждается. Это может сопровождаться эмоцией или огромным энтузиазмом, которым вы хотите поделиться со всем остальным миром. Опишите в образах некоторые из этих моментов – как можно четче, показывая при этом, что конкретно влияло на вас. Может, это было нечто, что поразило вас, когда вы читали книгу, смотрели фильм, слушали музыку; это могло быть событием, чьими-то словами или чем-то, что вы сделали Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 84 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова сами. (Один человек описывал эффект «зависания в воздухе», когда он высунулся из зерновой элеваторной башни на высоте 40 м; другой был сильно впечатлен фрагментом из «Реквиема» Моцарта, который он услышал во время дорожной пробки в автомобиле). Когда вы наталкиваетесь в своих воспоминаниях на такие «эмоциональные» моменты (рождение ребенка, смерть отца, матери или спутника жизни), постарайтесь как можно конкретнее определить, что именно взволновало вас в той или иной ситуации. Какова моя мечта? Помимо каких-либо конкретных обстоятельств и возможностей, чего бы вы хотели больше всего на свете? Хотели бы вы стать поп-звездой или дирижером, хотели бы один путешествовать через океан на яхте или пересечь Гималаи с альпинистским снаряжением? Хотели бы быть учителем, врачом, краснодеревщиком? Не просто упомяните профессию или работу, но опишите конкретную ситуацию, о которой вы мечтаете. Например (для мечты, в которой человек описывает себя как дирижера): «Я стою, и впереди, передо мной весь оркестр, а за спиной – полный зал. Абсолютно тихо. Я поднимаю палочку и чувствую сгущенное напряжение в воздухе. А потом очень тихо и нежно оживают первые звуки скрипок..» Или: «Концерт закончился, и зал разразился аплодисментами. Я поворачиваюсь и вижу сотни лиц и горящие восторгом глаза…» После того как вы получите ответы на эти четыре вопроса, спросите себя: «Что меня вдохновляет?». Потом приготовьте выступление, в которое включите свои ответы. Здесь не требуется сначала записать текст, а потом его прочитать, или выучить его наизусть. Просто запишите некоторые ключевые слова и потом с их помощью (в кругу других участников) попытайтесь опять выразить, что вас вдохновляет. Объяснение: «Вдохновение в повседневной жизни» В диалоге Каждый по очереди рассказывает о своих источниках вдохновения. Остальные слушают на двух уровнях: – В какой момент меня взволновал рассказ, и что именно затронуло? – Что вдохновляет рассказчика? Когда рассказчик закончил, слушающие как можно более конкретно и точно говорят о тех моментах, которые их взволновали. Затем следует обсуждение того, что волнует говорящего. Сначала говорящий просто слушает, не вмешиваясь в обсуждение. И лишь когда говорящие более- менее закончили поиск источников его вдохновения (или, если удастся выделить, главного источника его вдохновения), он вступает в разговор. Так можно достичь более глубокого и точного результата. Завершение Говорящий завершает эту часть обсуждения, делясь своими переживаниями и/или результатами, полученными в ходе обсуждения. Запишите, что вы хотите запомнить. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 85 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ВДОХНОВЕНИЕ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ Если кто-нибудь спросит: «Что вдохновляет вас в работе и жизни?», у вас не всегда может найтись немедленный ответ. Вы можете думать: «Вдохновение – это для художников и изобретателей, а не для меня». Когда вы думаете о вдохновении, то чаще представляете какие-то духовные вспышки озарения, искру, которая позволяет людям делать нечто особенное. С вами этого никогда не случалось, и поэтому кажется, что вдохновение не играет роли в вашей жизни. Однако, если придерживаться малого масштаба и не думать о вдохновении как о чем-то грандиозном, все это может показаться другим. Например, после какого-то интервью, увиденного по телевидению, или после посещенной вами лекции вы можете сказать, что это было «вдохновляющим событием». Тем самым вы подразумеваете, что это вызывало в вас сильные положительные чувства, что история или рассказчик затронули что-то в вас. В современной литературе по менеджменту часто говорится, что менеджеры должны уметь воодушевлять, вдохновлять своих подчиненных. Это означает, что менеджеры не должны быть скучными, безличностными и холодными, а должны быть подлинными, излучающими энтузиазм, лично вовлеченными в то видение, которое они продвигают в компании. К сожалению, из этого не всегда явствует, как стать вдохновителем. Для большинства читателей (а возможно, и для писателей) этого рода литературы, это представляется чем-то вроде таланта, который у вас либо есть, либо нет. Мы считаем, что вдохновленным может быть любой человек, хотя для того, чтобы научиться использовать вдохновение и позволить ему играть роль в своей жизни, требуется забота, внимание и практика. Вдохновение можно изъять из «башни слоновой кости» художника и перенести обратно на землю – и тогда этому можно просто учиться, это можно просто практиковать. Когда с вдохновения снят шлейф мистификации, оно становится доступным и полезным каждому человеку. Оно может придать смысл и направление нашей жизни. Оно может помочь вам обрести цель и направление для самого себя, развить видение и наполнить свою деятельность духовной силой. Оно может сделать вас более сильным и «видимым» человеком, чьи слова и действия связаны с его внутренним «Я». Другими словами, вдохновение – это духовное питание. Однако, это питание не дается вам на блюдечке. Оно требует концентрации, практики и усилий. Ниже мы попытаемся объяснить это подробнее, фокусируясь на трех вопросах: – Откуда приходит вдохновение, каковы его источники? – Как развивать вдохновение и заботиться о нем? – Как использовать вдохновение в повседневной (рабочей) жизни? Откуда приходит вдохновение? Прежде всего, вдохновение приходит из внешнего мира. Что-то в окружающем мире затрагивает наше внутреннее «Я». Для разных людей это могут быть разные вещи в разные моменты их жизни. Это может быть Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 86 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова книга или фильм, пейзаж или произведение искусства, поп-певец или звездное небо… В принципе, нас может вдохновить все что угодно во внешнем мире – даже негативный опыт или события. В то же время, вдохновение связано с нашим внутренним миром, потому что эти явления и события внешнего мира затрагивают наше внутреннее «Я». Они приводят в движение это «Я». Словари определяют вдохновение как «акт вбирания воздуха, акт вдыхания, вдоха». Конечно же, на нас может сильно влиять наше состояние гнева или печали, но не каждая эмоция – это вдохновение. Это становится вдохновением, когда у вас возникает чувство, что вы хотите что-то сделать относительно этой своей взволнованности. То есть, результатом вдохновения является сильное желание реализовать какой-то аспект самого себя. Те вещи, которые оказывают воздействие на наш внутренний мир, могут приходить из разных областей внешнего мира. Идеи Нас могут приводить в движение идеи – например, видение будущего человечества, взгляд на жизнь, образование или уход за пациентами, взгляды на организации, управление и лидерство и т.д. Хотя идеи, в основном, обращены к мыслительным процессам, вдохновляющие идеи оказывают сильное влияние и на чувства человека. Это очень интенсивный по силе опыт, когда какая-то идея или мысль «зажигают» вас. Это может привнести великое тепло и свет в ваш внутренний мир. Вот примеры, которые приходят на ум: идеи движения ненасильственного сопротивления Ганди и Мартина Лютера Кинга, «недирективная терапия» Карла Роджерса, взгляды на мировое развитие Рудольфа Штайнера и др. Но такой же эффект могут оказывать и маркетинговые концепции Пима Хаспера или идея «обучающейся организации» Питера Сенге. Иногда вас может так захватить идея из внешнего мира, что вы начинаете сожалеть, что не вы сами ее родили. А может случиться и так, что эта идея приводит вас к собственным новым идеям. Последнее особенно справедливо в случае ситуации, когда мы сталкиваемся, например, с фашистскими или реакционными идеями, и это вызывает в нас сильное внутреннее сопротивление. Мы отклоняем эти идеи, говоря им «Нет!», и это может привести вас к контр-взглядам, которые для нас привлекательны – например, к идее фундаментального равенства людей. Люди На нас может оказать глубокое влияние жизнь конкретных людей – независимо от их идей. В этом случае, жизнь человека представляет нечто, что является особенно ценным для нас. Люди могут представлять такие ценности, как искренность, мужество, преданность, простота, упорство и т.д. И это может затронуть вас так, что вы чувствуете: «Вот каким я хотел бы быть». И это сподвигает вас на развитие в себе мужества, преданности – по-своему. Большинство людей встречаются с такими примерами раз или два в своей жизни, и часто мы неосознанно впитываем в себя некоторые аспекты этих примеров. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 87 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Помимо этого, на нас может оказывать большое влияние и то, что люди делают. Например, покорение горных вершин, мастерство в ремесле или великие спортивные достижения. Природа Многих людей затрагивают природные явления и события: пейзаж или закат, пенящийся прибой или свирепый шторм, полные жизни и звуков джунгли или огромное молчание и одиночество пустыни… Это могут быть процессы – рождение, наступление весны или процессы смерти и увядания (осень). Многие люди считают, что вдохновение природы – это нечто вроде освобождения, освобождения от мелочности и ограниченности повседневного существования, стремление обернуться к существенным элементам бытия. Например, один человек сказал: «Мои идеалы не в голове, а в ногах». Он был менеджером на испытательном заводе большой транснациональной компании. Он сказал, что часто ходил на серфинг в море ночью, когда был хороший ветер. Ветер, вода, ночное небо с клубящимися облаками – и, самое главное, ощущение собственного тела, стоящего вертикально среди окружающих его стихийных сил, – все давало ему огромный заряд, освобождало в нем творческие силы и придавало энергию для дальнейшей повседневной работы. Вещи Нас могут трогать вещи, изготовленные людьми. Опять же, для этого существуют многочисленные возможности: от совершенных моделей автомобилей до простой винной пробки, от эскиза модной одежды до средневекового собора, от стеклянной вазы до современного компьютера… Нас часто трогает сочетание красоты и совершенства. И это может проявляться почти физически: мы часто трогаем вещи. Прикосновение приводит иногда к желанию обладать вызвавшей восхищение вещью – либо на самом деле, либо символически. Мы можем купить ее, собирать модели (например, поездов или меховых игрушек), покупать репродукции или делать собственные фотографии. Это может даже привести к чему-то вроде мании коллекционирования; в том случае от вдохновения мало что остается. Поскольку вдохновение требует от нас сопротивления желанию обладать – так чтобы осталась живо увлечение идеей, на которой основана работа, ее красотой или мастерством, с которым она выполнена. Это лишь некоторые из областей внешнего мира, откуда мы прежде всего черпаем вдохновение. События и явления пробуждают и оживляют нечто в нас. И не случайно, что одно какое-то явление оказывает на нас этот эффект, а другое – нет. Конечно же, существуют вещи, которые воздействуют на нас больше, чем другие – например, рождение ребенка или смерть любимого. Однако, среди этих вещей (и помимо них) есть такие вещи, которые трогают лишь вас. Может так случиться, что многие люди наблюдали одно и то же событие, но оно прошло мимо них незамеченным, а на вас оказало глубочайшее воздействие. Такие моменты очень личностны, они связаны с вами лично. Имеется связь между вдохновением и темой вашей жизни. Вы испытываете что-то, пришедшее из внешнего мира, что каким-то образом связано с причиной вашего прихода на землю. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 88 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Как развивать вдохновение и заботиться о нем? Характерной чертой нашего времени является то, что вещи, которые нам нравятся, быстро исчезают. Вещи, которые приводят нас в движение сегодня, завтра забываются, потому что появляется что-то новое. Например, за последние несколько лет на конференциях и симпозиумах по менеджменту и развитию организаций выдвигались всевозможнейшие новые и увлекательные идеи. Люди увлекаются ими, но затем один взгляд уступает дорогу следующему. В других областях в наши дни также происходит столько всего, что возникает опасность анестезиологического эффекта – когда мы уже либо не в состоянии будем вдохновляться чем-то, либо будем увлекаться чем-то новым опять и опять, но на поверхности, без настоящей глубины. Если чему-то во внешнем мире суждено иметь для нас некую непреходящую ценность (чтобы это было для нас источником вдохновения), мы должны к этому подготовиться. Те способы, которыми мы можем это сделать, очень различны – в зависимости от того, какой вы человек, и в зависимости от того, что приходит к вам из внешнего мира. Тем не менее, есть некоторые общие советы, которым можно следовать. Первым шагом является удержать тот момент, когда на вас что-то сильно воздействовало, не дать ему ускользнуть. Внешний мир быстро отвлекает нас от своих самых интимных переживаний. Некоторые люди пользуются записными книжками, занося туда эти моменты. Эти книжки всегда с ними – дома, на работе, в отпуске. Иногда они не открывают их неделями, но как только что-то происходит, они сразу же это записывают. Подчеркивание абзаца в книге и закладка на конкретной странице тоже помогают вам удержать эти моменты. Следующий шаг – это по-настоящему начать работать над этим. Здесь важно «раздувать» внутреннюю искру собственным дыханием. Первоначальный энтузиазм был подарен вам внешним миром. Теперь вы сами должны пытаться поддерживать пламя. Один человек сказал нам: «Я читаю книгу и вдруг натыкаюсь на абзац, который необычайно привлекает меня. Он говорит нечто, что заставляет меня думать следующее: «Так вот оно, лучше и сказать нельзя!» Я делаю закладку на этой странице и через несколько дней я думаю: «Ах, да! Меня так увлекла эта страница…Что там было?» Я забыл, поэтому открываю книгу и смотрю опять. Часто я думаю при этом: «И это все? Что же меня здесь так увлекло несколько дней назад?» Но потом я начинаю работать над этим и пытаюсь опять оживить это для себя. Если это работает, тогда находка действительно становится для меня Чем-то. Но часто не работает, и тогда я это отпускаю». Один из способов оживить найденное – это облечь это в слова или записать для себя. Некоторые делают это в форме дневника, в котором они записывают свои «вдохновения». Другой способ – это писать письма реальному или воображаемому адресату, заинтересованному в вас. Некоторые даже публикуют свои «вдохновения» в виде статьи или книги. Но можно работать совсем по-другому. Кто-то сказал мне: «Вдохновение означает потерю времени». Он имел в виду, что для него работа над собственной внутренней задачей означала, что он начинал заниматься всевозможными внешне бесполезными вещами: убирать офис, готовить Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 89 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова кофе, садиться и писать что-то, относить куда-то бумаги и т.д. Но на более глубоком уровне, он постоянно работал над заворожившей его темой. У некоторых это выражается в том, что они отправляются на прогулку или находят укромное место за городом и сидят там часами. Другие ощущают желание поработать с глиной или красками – и так входят в контакт со своим вдохновением. Еще один способ расширить и развить вдохновение – это говорить об этом с другими людьми. Вы можете попросить их высказаться по поводу ваших взглядов. Анализируя их вопросы, вы вынуждены сами прояснять многое для себя. Вы можете также попросить их указать, какие части своего видения вы могли бы развить дальше. Вам не обязательно следовать всем советам, которые может вызвать этот ваш вопрос, но вы можете выбрать те, которые вас наиболее привлекают. В прошлом, источником вдохновения для многих людей были вера и религия. Они могут быть таковыми и сегодня. Но вера, религия и философия требуют сегодня осознанного выбора, и если вы хотите иметь настоящий источник вдохновения, необходимо развивать собственные личные взаимоотношения с этими вопросами. Как использовать вдохновение в повседневной рабочей жизни? Когда вы пытаетесь налагать модели, идеи, системы, концепции, идеалы и взгляды на действительность, это не очень продуктивно. Вы как бы «внедряете» видение в повседневную практику, а это часто заканчивается неудачей. В этом случае ничего не происходит, ситуация остается неизменной или же происходят всевозможные ненамеренные «побочные эффекты» (многим менеджерам и сотрудникам это хорошо известно). Тогда легко винить других за «срыв сотрудничества» или «нежелание помогать». И даже если вы это делаете с хорошими намерениями, может так быть, что вы не осознаете, что сами недостаточно реалистичны и слишком поглощены собственными идеями. А это означает, что вы слепы к тому, что происходит в реальном мире, к тем силам, что в нем присутствуют, и к тому, каков мог бы быть следующий шаг. Очень важно различать, с одной стороны, развитие и подпитывание собственных источников вдохновения, и, с другой стороны, свою активность в реальном мире. Подпитывание вдохновения, как мы говорили выше, – это отдельная область, и вы должны более-менее забывать о нем (вдохновении), когда начинаете действовать в реальном мире. Чтобы это делать плодотворно, необходимо сосредоточиться на реальности, установить с ней связь через наблюдение конкретных явлений и конкретных людей и через характеризование. Другими словами, вы фокусируетесь не на собственном внутреннем мире, а на внешнем мире. Однако, если не удается внедрить свое вдохновение непосредственно в реальном мире, для чего тогда все это? Есть ли смысл в тщательном подпитывании этого вдохновения? Конечно же, есть! Если вы развиваете и питаете свое вдохновение и при этом формируете связь с реальным миром, реальный мир пробуждает вдохновение в вас. Другими словами: реальный мир сам пробуждает и оживляет вдохновение в вас. И вы узнаете свое видение, концепцию или идею в реальности повседневной жизни. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 90 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова А затем это начинает перетекать в вас. В вас возникает энтузиазм, но одновременно, вы остаетесь связанными с реальным миром, в котором вы находитесь, и не попадаете в тюрьму мыслей и идей, которые вы развили где-то в другом месте, вне этой конкретной ситуации. В результате, ваши действия становятся бесконечно более продуктивными, чем если бы вы пытались контролировать реальность на основании собственных идей. Это можно объяснить при помощи следующих иллюстраций: Многие из нас знают это по своему опыту. Например, если вам надо произнести речь или дать лекцию, вы тщательно ее готовите, но когда вы стоите перед аудиторией и начинаете произносить точно то, что вы подготовили (с помощью технических средств или без них), часто то, что вы говорите, звучит безжизненно и усыпляет слушающих. Это значит, что вы настолько сфокусированы на содержании, что уже не видите слушающих. Если вам удается полностью забыть подготовленный текст на какое-то мгновение, и сосредоточиться на сидящих перед вами людях, прислушаться к их вопросам и почувствовать, что их волнует, что-то оживает и начинает «течь». Все мысли, что вы приготовили, начинают приходить к вам, и вам удается вдохновенно включать их в те слова, которые рождаются в данный момент. Для этого абсолютно необходима тщательная предварительная подготовка. Если вы недостаточно подготовились или недостаточно подпитали источники своего вдохновения, вы можете совсем потерять это вдохновение в реальном мире, и стать игрушкой сил данной ситуации. В этой связи, фокусирование на реальности клиента может помочь нам вдохновляться и оставаться вдохновленными в повседневной жизни. Точно так же, как важно готовить свое выступление заранее, важно постоянно развивать и расширять это поле вдохновения, но когда мы общаемся с другим человеком (клиентом), мы должны сосредоточиться на нем. Если Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 91 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова нам это удастся, мы можем ожидать, что наше вдохновение само сделает то, что необходимо. Рекомендуемое упражнение Выберите двух-трех людей из вашего рабочего окружения, которые, по вашему мнению, излучают какое-то особое качество. Не спрашивайте их прямо, просто понаблюдайте за ними и внимательно прислушайтесь к ним, попытайтесь определить, что их вдохновляет. ЗАДАНИЕ 21: БАЗОВЫЕ ЦЕННОСТИ Ценности играют важную роль в жизни. Часто они неосознанно направляют ваши мысли, чувства и действия. В критические моменты вас может переполнить сила, которая окрашивает и определяет содержание ваших реакций. «Но ведь мы договорились!» – восклицаете вы, когда кто-то так и не позвонил, хотя прошло уже 15 минут после условленного времени (другой человек может сказать, что вы сами могли бы позвонить). Или вы говорите возмущенно: «Так нельзя с людьми обращаться!», когда кто-то авторитарно накричал на кого-то. Если вы осознаете свои ценности, вы можете жить более уверенно. Индивидуально 1 Составьте список своих ценностей в порядке убывания их значимости для вас. Что является для вас важным в жизни? Что является существенным или ценным для вас? 2 Посмотрите на то, что происходит в мире (по новостям в газетах, по телевидению и т.д.) непредвзятым, свежим взглядом. Запишите, что вас волнует – как в положительном, так и в отрицательном смысле. Вероятно, вас шокирует (или особо печалит) какая-то конкретная новость. Попытайтесь определить как можно более точно, что именно вызывает в вас это чувство. Затем облеките в слова суть вашей реакции. 3 Посмотрите на те события вашей жизни (частной жизни и работы), которые жизненно важны для вас. Что происходило? Что, по вашим ощущениям, это было? Что пробуждало в вас энтузиазм? 4 Теперь напишите короткий рассказ (не больше чем на половину листа формата А4), в котором расскажите, что для вас важнее всего в будущем. Приготовьтесь изложить этот рассказ (не прибегая к своим записям и не заучивая рассказ наизусть). Наконец, с помощью ключевых слов напишите список своих ценностей (не более десяти). Практические инструкции Курс «Моя жизнь и Я» Этап 3. Что сделало меня таким, каков я есть? 92 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Первых три шага являются тремя возможными «дверьми», которые могут привести вас к одному и тому же результату. Попытайтесь выполнить их независимо друг от друга – это позволит вам придти к наибольшим сюрпризам для себя. Для шага 1: Записывайте ценности так, как они всплывают в вас спонтанно, а уже потом расположите их в порядке убывания значимости. Для шага 2: Помимо газет и телевидения, есть и другие источники информации. Выберите тот источник, который вас устраивает. Для шага 4: Можно выбрать собственное будущее, будущее того места, в котором вы живете, будущее ваших детей и т.д. В диалоге Каждый по очереди излагает свой рассказ и описывает список ценностей (когда ему это кажется важным, говорящий дает описание в образах некоторых моментов). Остальные помогают говорящему определить и конкретизировать суть того, что он сказал. Затем происходит обсуждение: какую роль базовые ценности говорящего играют в его сегодняшней рабочей жизни. Завершение Может так случиться, что вы захотите изменить список своих базовых ценностей после обсуждения. Запишите этот новый список в тетрадь с помощью ключевых слов. Запишите также все, что вы хотите запомнить из обсуждения.