NPI archives

07_этап_6._что_я_собираюсь_делать_7stars.pdf

Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 119 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ЭТАП 6 ! ЧТО Я СОБИРАЮСЬ ДЕЛАТЬ? После исследования будущего и того, что вы хотите достичь, возникает вопрос: «Как вы это собираетесь делать?» Чтобы увидеть этот свой выбор конкретно, вы работаете над определяющим сценарием. Это служит вехой начала пути. В конце данного этапа у вас будет план, состоящий из ряда шагов: соглашений с самим собой относительно конкретных действий. Задания 29 Определяющий сценарий 30 Оглядываясь на свои выборы 31 Ступени маршрута, ведущего к сценарию 32 Мое настроение относительно первого шага 33 Шаги плана Объяснения Поддерживающее упражнение Инициативность и предприимчивость в жизни Проекты Давать и получать подсказки Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 120 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ЗАДАНИЕ 29: ОПРЕДЕЛЯЮЩИЙ СЦЕНАРИЙ Когда вы создаете сценарии, определенные аспекты могут пробудить в вас чувство: «Да, вот оно. Вот направление, в котором я хочу двигаться». Такие аспекты сценария называются «областями, полными возможностей» или «областями потенциала». Ваше настроение относительно них может быть двойственным: вас это может одновременно пугать и радовать; вы можете знать точно, чего хотите, и одновременно не быть уверены в том, действительно ли вы этого хотите… И все же, если вы на самом деле хотите создать картину глубоко желаемого вами будущего, вы должны найти связь с этими областями. Индивидуально Посмотрите на сценарии, созданные вами на данный момент, и составьте список аспектов, которые, по вашему ощущению (и с учетом услышанного от других), таят в себе возможности. Взвесьте их и создайте окончательный сценарий ситуации, в которой вы хотите оказаться через три года. Практические инструкции Области, полные возможностей, – это такие части созданных вами сценариев, которые (после обсуждения их с другими) вызывают в вас чувство: «Это мне нравится», «Я понял, что это для меня важно» или «Во мне это вызывает энтузиазм». Например, что-то в ваших сценариях стало явным и оказалось очень важным для вас. Или вы говорили о какой-то части сценария настолько ярко и понятно, что другие тут же говорят вам: «Вот где лежат твоя сила и твое сердце». Следовательно, те аспекты, для достижения которых есть реальный шанс, и есть «области, полные возможностей». Создайте сценарий на основе этих областей. В диалоге Лучше не обсуждать это задание с другими, пока не проделаете задание 30, «Оглядываясь на выборы». Возможно, вы захотите изменить свой определяющий сценарий после этого задания. Объяснение: «Инициативность и предприимчивость в жизни» Завершение Запишите, на какие аспекты самого себя вы натолкнулись в этом задании. Например, как вы приходили к решению о создании определяющего сценария? Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 121 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ЗАДАНИЕ 30: ОГЛЯДЫВАЯСЬ НА СВОИ ВЫБОРЫ Работа над будущим означает выбор. Но как вы делаете выбор? Как вы это делали до сих пор? Что является характерным в том, как вы делаете выбор? Хотите ли вы это делать в будущем так же или по-другому? Индивидуально Посмотрите на важные выборы, которые вы совершали в прошлом. Опишите, как вы оказались в своей сегодняшней работе или профессии, в своей сегодняшней личной жизни, в своей сегодняшней теме развития. Когда это было? Что происходило в то время в вас, с вами, вокруг вас? Что вас вело? Опишите это, используя образы. Затем рассмотрите эти образы и задайте себе вопрос: «Что является характерным для того, как это происходило?» Если хотите, можно расширить анализ, посмотрев на важные выборы в каждой из упомянутых выше областей. Опишите их также в образах и характеризуйте. Наконец, посмотрите на собранные результаты и сделайте заключение о том, как вы приходили к решениям. Практические инструкции Здесь мы имеем дело с тремя важными областями жизни: работой, личной жизнью и развитием. – Профессия или работа: Под вашей сегодняшней профессией подразумевается то, чем вы сейчас занимаетесь, а не то, чему вы учились. Может быть, вы всегда работали в одной и той же профессиональной области (хотя и на разных работах и в разных организациях), или вы меняли профессию один или несколько раз. Следовательно, ситуация, в которой вы делали выбор вашей сегодняшней профессии, могла произойти или давно, или совсем недавно. – Личная жизнь: Во-первых, это относится к вашей текущей ситуации: семье, спутнику жизни, домашнему быту и т.д. Можно расширить это понятие, включив сюда друзей, членство в клубах и т.д. – Развитие: Возможно, что вначале вы ничего не сможете найти в этой области, поскольку вы можете связывать это понятие с какими-то глубокими материями. Но данная область затрагивает также определенные виды досуга, хобби и т.д. – когда они служат не только развлечению, но когда они также связаны с вашим совершенствованием в чем-то. Это могут быть занятия музыкой, спорт, садоводство, фотография, рассказывание историй, русский язык и литература и т.д. Могут быть также более серьезные темы более личного характера: например, справляться с неуверенностью, позволять другим быть самим собой, улучшать общение или сотрудничество. Обычно темы развития связаны с работой и личной жизнью. Если таких тем несколько, выберите самые поздние или самые новые. Если остается две очень разных темы, рассмотрите обе. Мы полагаем, что на данный момент вы уже овладели базовыми навыками описания в образах и характеризации. При необходимости перечитайте соответствующие тексты. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 122 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова В этом задании важно открыть, что определяло ваше решение. Какими взглядами, мыслями, какими событиями и темами вы руководствовались в процессы выбора? Вот некоторые примеры: – «Ян был для меня авторитетом. Я сделал так, как он сказал». – «Маме никогда особо не нравились мои друзья, но к Михаилу она сразу же прониклась теплыми чувствами». – «Меня заворожила работа со светом и тенью в фотографии». В диалоге Каждый описывает в образах, как он пришел к сегодняшней профессии, личной жизни и теме развития. Можно добавить по одному примеру выбора для какой-то одной области или ко всем областям. Другие слушают и характеризуют эти описания. Говорящий сравнивает эти характеристики со своей, и затем следует краткое обсуждение. Говорящий завершает обсуждение, делясь своими выводами, другие могут ответить на это, если хотят. Завершение Запишите то, что вы считаете важным запомнить. ИНИЦИАТИВНОСТЬ И ПРЕДПРИИМЧИВОСТЬ В ЖИЗНИ Размышляй перед тем, как делать что-то. И делая, продолжай размышлять. (Гвидо Гезелле) На заключительном этапе этого курса необходимо оставить атмосферу размышлений и начать предприимчиво относиться к собственной жизни. Нельзя постоянно в духе размышления смотреть назад и вперед. Важно вывести наружу то, что вы открыли в этой «комнате размышлений». Теперь размышление и исследование привязаны к конкретному действию: «продолжай размышлять, делая»… Жить означает делать выборы и предпринимать действия – то есть, принимать риски (так как невозможно предвидеть все). Мы называем это предприимчивостью и инициативностью. И в этом вас поддерживает ряд жизненных навыков, которые вы регулярно развивали при выполнении упражнений и заданий данного курса. Наконец, важным источником питания для инициатив в жизни является постоянная внутренняя тренировка или обучение. Ниже описываются все эти три аспекта. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 123 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Предпринимать что-то Когда мы говорим «предприимчивость», мы не имеем в виду предпринимательство в экономическом смысле. Мы имеем в виду людей с предприимчивым отношением к работе и жизни. Что является для них характерным? Инициативность Предприимчивые люди активны сами по себе и определяют форму того, что предпринимают. Один делает это постоянно и незаметно, другой – импульсивно и явно. У каждого свой стиль. Людей, которые с трудом могут усидеть на одном месте, легко заметить. Как только они закончили что-то одно, они уже задумали другое и тут же начали это делать. Люди вокруг них иногда вздыхают: «Ты не можешь успокоиться ненадолго?» Есть и другие люди, которые решительно развивают инициативу шаг за шагом в течение долгого времени, и которые не так заметны. Другие часто не осознают этого и вздыхают: «Ты бы хоть что-нибудь сделал!» «Да» – отвечают они, – «но это должно произойти в подходящий момент». Но даже и для них приходит время предпринимать что-то новое. Эти разные стили можно распознать даже в ребенке. Личный стиль «предпринимания» чего-то может быть усилен питанием, образованием и опытом, а может и быть развит в течение жизни. Каково бы ни было влияние окружающей среды, в целом вас «несет» жизненная энергия молодости – до тех пор, пока вы не достигнете сорокалетнего возраста. Эта жизненная энергия помогает вам, как здоровому человеку, развиваться в ходе изменений, требуемых от вас каждым переходом к новой стадии жизни. Во второй половине жизни рано или поздно происходит изменение. Физическая жизненная энергия угасает и замещается духовной жизненной силой – энергией, которая подпитывается духовной деятельностью. Это не происходит само собой, но требует осознанного усилия вашего «Я». Чем быстрее угасает поток физической энергии, тем скорее от «Я» требуется совершить это осознанное усилие. Чем дольше сохраняется физическая сила, тем на более долгий срок откладывается осознанная работа «Я». Однако, в целом можно сказать, что, начиная с 35, все больше требуется Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 124 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова приобретение чего-то нового. А это означает осознанную инициативность и предприимчивость. Принятие на себя рисков Предприимчивость подразумевает взятие на себя рисков. Если вы хотите быть абсолютно уверены в том, что делаете верный шаг, в девяти случаях из десяти вы его не сделаете. То, что мы знаем и думаем, относится к прошлому. Если вы доверяете только прошлому, тогда вы тянете это прошлое с собой в будущее. Невозможно определить будущее путем мышления. Всегда бывают непредвиденные обстоятельства. Это означает, что каждый шаг в будущее – это как азартная игра. Однако, предприимчивый человек не играет в азартные игры, он верит своим чувствам и интуиции – в них выражается будущее, они являются сигналами его воли. Если вы к этому не привыкли, от вас требуется мужество доверять своей интуиции и быть ведомым ощущением, что «вероятно, это правильно». Это означает, что вы должны верить своей воле. Строите ли вы железную дорогу или предпринимаете следующий существенный шаг в своей жизни – все это разумно и осмысленно, когда вы думаете об этом и создаете сценарии. Но при переходе к действию наступает момент, когда нужно положиться на свою интуицию (даже если вы не уверены в ней). То есть, вы делаете то, что, что по вашему ощущению, является правильным, и смотрите, что происходит. Каким видится этот ваш шаг другим людям? Есть ли у вас практическая поддержка в виде подходящих источников информации, имен людей, которые могут вам помочь, идей, ресурсов? Они помогают вам продолжать. Жизнь всегда говорит вам, идете ли вы в правильном направлении. Самое главное – это начать двигаться и быть открытым к знакам, сигналам. Не фокусируйтесь только на разочарованиях, но и не удовлетворяйтесь чем-то одним, когда уже ветер в ваших парусах. Будучи предприимчивым, твердо держите курс и позволяйте себе быть ведомым сигналами, которые вы получаете. Открытость к вопросам других людей Вопросы, которые другие люди задают вам, – это некоторые из сигналов, посылаемых вам окружающим миром. Предприимчивость означает, что вы осознаете собственный ценный капитал, что вы осознаете то, что вы можете предложить. Это означает также, что вы чувствительны к тому, что требуется, к тому, что просят и в чем нуждаются другие люди. В своей Рекомендуемое упражнение Регулярно (например, раз в месяц) анализируйте, какие инициативы вы предприняли. Рекомендуемое упражнение Прислушайтесь к тому, чего вы хотите, и, держа это в голове, сделайте необычный для себя шаг. А затем попытайтесь без предубеждения посмотреть, как отнесутся к этому шагу другие люди. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 125 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова работе вы работаете не для себя, а для других. Вы работаете, фокусируясь на внешнем мире, на неявных и явных требованиях, налагаемых на вас. То, как люди просят у вас чего-то, может быть очень незаметно. Например, они могут обрисовать для вас проблему, но воздержаться от прямой просьбы сделать что-то – чтобы увидеть, задевает ли вас проблема вообще. Важно наблюдать и прислушиваться к вопросам, которые возникают вокруг вас и связаны с вами. Тогда у вас появляется выбор – отвечать на эти вопросы или нет. Другие люди могут вас затронуть, вы можете довериться им и наблюдать, куда это вас заводит. Это тоже часть предприимчивости. Так вы работаете одновременно над построением, развитием своей «сети» и заботой о ней. Жизненные умения Упомянутым выше характерным умениям предприимчивого человека можно научиться. Рекомендуемые упражнения помогут вам в этом, но еще лучше, если вы найдете собственные упражнения. Умений много, и для каждого умения есть много упражнений. Это означает, что вам надо сделать выбор. Кроме вышеупомянутых умений, в курсе описывается ряд общих жизненных умений. Ниже упомянуты некоторые из них. Жизнь с вопросами Жизнь с вопросами начинается с того, что вы воспринимаете чувство неудовлетворенности своей работой или жизнью как сигнал того, что «что- то не так». Затем вы переводите эту неудовлетворенность в вопрос о своем отношении и желательном подходе к будущему. После того как вы записали вопрос, вспомните конкретную ситуацию, в которой этот вопрос недавно был актуален. Опишите ее в образах и характеризуйте как саму ситуацию, так и то, как вы вели себя в ней. Это можно назвать «заякориванием» вашего вопроса в окружающем мире. Затем попытайтесь представить, как будет выглядеть эта ситуация в будущем, если вы ничего не сделаете со своим неудовлетворением. Опишите эту ситуацию в образах, характеризуйте ее и понаблюдайте за тем, что это с вами делает, и за тем, какое настроение следует из этого. Искусство смотреть вперед Вы начинаете со своего вопроса. На его основе вы представляете ряд будущих ситуаций в своей жизни и работе – то есть, создаете в своем воображении разные сценарии. Чем больше сценарий похож на образ, тем более реалистичной будет ваша реакция на него. Установите внутреннюю связь с каждым сценарием (как если бы он был реальностью) и слушайте, чувствуйте, исследуйте внутренне, как отзывается на него ваша воля, чего вы хотите по существу и чего не хотите. Создание сценариев означает, что Рекомендуемое упражнение В течение определенного периода времени записывайте вопросы, которые явно или неявно адресуются вам – проанализируйте, в каких ситуациях они задаются. И отдельно проанализируйте, как вы на них отвечали. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 126 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова вы должны постоянно устанавливать эту связь с ними, становясь внутри творческим и открытым собственному отклику. Искусство смотреть назад Вы опять начинаете со своего вопроса. На его основе вы оглядываетесь на свою жизнь. Опишите то, что вы испытывали, в образах как можно конкретнее. Несмотря на свои реакции, чувства, эмоции, которые всплывают в вас, попытайтесь описывать ситуации так, как если бы вы смотрели на них глазами постороннего наблюдателя. Попытайтесь охарактеризовать их, находя суть, и посмотрите на свою жизнь так, как будто вы ее видите впервые. Например, можно выработать в себе привычку вечером просматривать прошедший день. Наблюдение за эффектом собственных действий Еще одним аспектом просматривания прошлого является взгляд на собственные действия и эффект, который они оказали на других людей. Каковы последствия ваших поступков? В большой степени они остаются неизвестными, хотя иногда, спустя некоторое время, эффект становится для вас понятным. Легче осознавать то, что вы думаете или чувствуете, чем то, какие последствия вызывают ваши действия. Тем не менее, можно увеличить это осознание с помощью следующего вопроса: «Что я тем самым вызываю?» Этот вопрос следует задавать не из чувства вины или необходимости почувствовать собственную значимость, но из делового интереса. Если вы трезво анализируете последствия своих действий, вы можете решить, то ли это, чего вы хотите, или вам надо изменить свои действия. Лучше всего предвидеть последствия своих действий – но это и самое трудное. Размышления о своих действиях в ретроспективе – способ, который помогает вам увеличить свою осознанность во время своих действий. Диалог со своей биографией Можно вести диалог со своей жизнью – биографией, которая уже написана и которая вами пишется. Это можно делать с помощью вопросов, взгляда назад, взгляда вперед и наблюдения ситуации. Это диалог, в котором вы учитесь от своего опыта и ожиданий. Когда вы это делаете, не пытайтесь разделять прошлое, будущее и настоящее, или этапы своей жизни – например, так: «Старые люди не меняются» или «Молодежь делает то, что считает правильным, но на самом деле они ничего не понимают в жизни». Игры существуют не только для детей, а у стариков нет монополии на мудрость. Разграничение между работой, обучением и личной жизнью не должно приводить к разделению этих трех областей жизни. Опыт и умения, полученные в одной области, могут стать продуктивными в других областях. Более того, вы «живете» своей работой, а личная жизнь тоже может быть тяжелой «работой». И в обеих областях можно развиваться и обучаться. Использование других людей Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 127 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Можно многое делать самому. В конечном счете, все приходится делать самому. Однако, можно и нужно использовать помощь других людей для диалога со своей биографией. Излейте душу другу, поплачьте на его плече, попросите его помочь вам извлечь урок из своего опыта. Тем самым вы просите трезвой реакции и готовитесь размышлять над истиной, которая может вам не понравиться. Попросите друга задать вам вопросы в образах, характеризовать аспекты ваших описаний или просто послушать то, что вы хотите, чтобы он послушал. Внутренняя тренировка Упомянутые выше умения предприимчивого человека – это жизненные умения. Но как их достичь? Если вы намереваетесь что-то сделать, это не означает, что вы это на самом деле сделаете. Вас могут отвлекать разные вещи. Для того, чтобы начать действовать и упорно продолжать это делать, нужна внутренняя сила. Как ее развить? Описанные ниже базовые упражнения поддерживают вас в этом. У этих упражнений несколько иной характер. Например, они нацелены на осуществление внутренней работы не по просьбе других людей, а по собственной инициативе. Это базовые упражнения, с помощью которых можно укрепить свою волю, мышление и чувства. Упражнения принесут плоды только в том случае, если вы будете выполнять их на протяжении определенного времени. Результаты станут заметны не сразу же, а через некоторое время. Эти результаты – тонкие внутренние изменения. Тренировка воли Примите решение осуществлять совершенно бессмысленное действие каждый день ровно в одно и то же время – действие, о котором никто вас не просит и которое не имеет никаких последствий для окружающего мира. Например, вы можете решить каждый день в полдень завязывать узелок на носовом платке, три раза поворачивать кольцо на пальце, снимать колпачок с ручки и снова надевать его и т.д. Четко определите начало и конечный срок для этого упражнения, например: «Я буду это делать, начиная с завтрашнего дня, в течение ровно трех недель». Практика показывает, что вы не сможете выполнить свой план точно. Вы забываете о том, что хотели, вас что-то отвлекает, и т.д. Фактически, смысл этого упражнения заключается не в результате. Если у вас всё получается, немедленно прекратите – независимо от того, как долго вы это упражнение выполняли – и заключите с собой новое соглашение, усложнив задачу (например, сделав время менее удобным). Тренировка мышления Как можно стать хозяином своих мыслей? Обычно не вы сами думаете, а мысли в вас появляются. Мысли возникают и увлекают вас за собой. Как можно сделать так, чтобы думать то, что вы хотите? Возьмите простой объект – например, скрепку, монету или карандаш – и осмысленно думайте о нем в течение пяти минут. Например, сосредоточьтесь на форме объекта, на его использовании, происхождении, истории и т.д. Постарайтесь делать это так, чтобы вы не отвлекались, и чтобы все, что вы думаете, представляете и все, что вас удивляет в объекте, определялось вами. Думайте шаг за шагом. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 128 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Вы заметите, что вначале вы не сможете этого сделать даже в течение одной минуты. Очень быстро ваши мысли начинают блуждать в разных направлениях. Другим возможным препятствием является рутина – если вы думаете об одном и том же объекте несколько раз, вы осознаете, что начинаете механически повторять прежние свои мысли. Конечно, целью упражнения является то, что каждый раз вы на сто процентов присутствуете в том, что делаете. Здесь опять же не важен результат, а важен процесс. Выполняя это упражнение регулярно, вы дисциплинируете свои мысли и стимулируете в себе силу интереса. Интенсификация чувств Упомянутая выше сила внутреннего интереса возрастает, если вы интенсифицируете свои чувства, не выражая их непосредственно. Это не означает, что выражать свои чувства – не важно. Иногда необходимо осознавать их или избегать таких ситуаций, когда они вас переполняют и неистовы. Это дает чувство облегчения, но в результате чувства уходят, и жаль, потому что чувства – это ценные сигналы о самом себе и о внешнем мире. Относитесь к своим чувствам серьезно. Наблюдайте за ними, прислушивайтесь к ним. Часто они очень летучи. Иногда они настолько неистовы, что в этой буре трудно обнаружить «ядро». Проживайте их и подавляйте желание дать им выход. Наконец, облеките их для себя в слова. Дайте им имя. Так вы можете интенсифицировать свои чувства, и они становятся органом восприятия, который может передавать сигналы. Как чайка может сесть на гребень волны и не утонуть, так и вы можете научиться проживать свои чувства, не позволяя им вами овладевать. Нахождение позитивного Когда вы что-то тяжело переживаете, постарайтесь найти какой-то один положительный аспект, чтобы вас полностью не захватили негативные чувства. Например, если вам хочется просто «убить» кого-то в конфликте, постарайтесь найти в этом человеке хоть что-то одно положительное. Ни один человек не является полностью плохим. Смысл не в том, чтобы видеть только хорошее – наоборот, это было бы так же нереалистично. Если у вас тенденция считать, что все замечательно, поищите то, что не так хорошо, поищите негативные аспекты. Однако, это гораздо легче, чем первый путь. Вот почему мы включили это упражнение в позитивном мышлении. Опять же, здесь важен не результат, а ваше повторяющееся усилие. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 129 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ «ПРОЕКТЫ» Индивидуально Возьмите четвертую часть куска глины, который вы использовали в предыдущем поддерживающем упражнении, и поместите глину перед собой на твердую дощечку. Приготовьте также карандаш, линейку и лист бумаги. Закатайте рукава и прочитайте инструкции: 1 Может быть, кусок глины все же слишком велик. Отломите от него столько, сколько нужно для того, чтобы вылепить шар, который поместится между вашими двумя ладонями. Вылепите как можно более идеальный шар. 2 Поместите шар перед собой. Возьмите карандаш и бумагу и спроектируйте трехмерную фигуру с прямыми линиями и плоскостями, которую вы можете слепить из того количества глины, которое заключено в шаре. Когда вы конструируете фигуру, учтите, что для ее изготовления отводится двадцать минут. 3 Воплотите свой проект в глине как можно более точно. Практические инструкции Работайте без помощи приспособлений, используйте только свои руки. Этап 1: Цель заключается в частности в том, чтобы познакомиться с материалом, возможностями своих рук и временем, которое требуется для достижения желаемого результата. Этап 2: Изготовьте реальный проект, учитывая возможности глины, свои умения и указанное время. При выполнении проекта используйте всю глину в шаре. Работайте на твердой дощечке, пользуясь только своими руками. В диалоге Каждый по очереди показывает рисунок своего проекта и конечный результат. Остальные характеризуют. Потом происходит обсуждение, в котором рассматриваются следующие моменты: - На что вы натолкнулись в своем проекте и при его реализации? Исследуйте отношение между проектом и конечным продуктом, характер (мягкий, сухой и т.д.) материала, свои умения и то, как вы используете имеющееся в вашем распоряжении время. - Завершили ли вы задание? Как вы работали? - Говорит ли это о том, как вы ведете себя в рабочей ситуации? - Что это означает для вашего вопроса относительно будущего? Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 130 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Это упражнение затрагивает следующие внутренние способности или умения: - создание реалистичного проекта с учетом материала, собственных умений и имеющегося в распоряжении времени - умение придерживаться проекта при его реализации - способность быть «движимым» задачей Завершение Наконец, запишите, что вы хотите запомнить. ЗАДАНИЕ 31: МАРШРУТЫ, ВЕДУЩИЕ К СЦЕНАРИЮ Когда у вас есть определяющий сценарий, вы можете сделать решение о своем дальнейшем движении. Если оставить все открытым, движение не начнется. Определяющий сценарий показывает, где вы хотите быть через три года. Но как туда попасть? В Рим ведут много дорог, которые проходят по разным ландшафтам. Какой маршрут предпринять? Для того, чтобы сделать выбор, нужно представить разные маршруты.. Индивидуально Сфокусируйтесь на своем определяющем сценарии. Представьте, что нужно сделать за эти три года, начиная с сегодняшнего дня, чтобы достичь этого сценария. Сделайте это двумя следующими способами и запишите ваши наиболее важные находки. 1 Области, на которых надо сосредоточиться Поместите себя в ситуацию, которая будет через три года, и посмотрите назад. Что вам пришлось сделать за последние три года, чтобы придти туда, где вы сейчас находитесь? Практические инструкции Предположим, у вас был следующий сценарий: «Через три года, когда мне будет 56, я больше не буду занимать какую-то руководящую позицию. Я буду работать четыре дня в неделю в той же компании в качестве супервизора в отделе обучения – так я могу использовать свой опыт в области производственных процессов, помогая этим компании. Кроме того, я буду работать один день в неделю в кэмпинге, которым мы управляем вместе с женой. Это постоянное место для людей с мобильными домами». Когда вы поместили себя в эту ситуацию, оглянитесь назад. Здесь выделялись следующие «области для концентрации»: – убедить новое руководство в том, что потеря качества вызывается недостаточным опытом: потому что компанию сначала приобрел Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 131 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова бельгийский, затем американский концерн – с соответствующей реорганизацией и сменой персонала – что привело к тому, что более молодые и более обученные люди наделали много ненужных ошибок; – убедить руководство в том, что ваша управленческая работа становится слишком трудной из-за более высокого уровня обучения новых сотрудников и более динамичного подхода, исходящего «сверху»; – кроме того, убедить их в том, что к вам обращаются за советом многие новые сотрудники, и что вам хотелось бы выполнять эту работу (а это будет новая позиция для компании в течение нескольких последующих лет) – для нее будет достаточно четырех дней в неделю; – обсудить с женой финансовые последствия снижения уровня оклада; – купить кэмпинговую площадку и большой мобильный дом; – продать свой дом. В какой-то точке ваше воображение иссякнет. Тогда перейдите к части 2 задания. Когда вы будете над ней работать, вы определенно обнаружите новые возможности. Добавьте их к уже составленному списку областей и посмотрите, не меняет ли это весь список. 2 Шаги, ведущие к сценарию Вернитесь в настоящее. Обрисуйте три возможных разных маршрута, которые помогли бы вам достичь будущей ситуации («веер» из трех возможностей для начала своих действий). Опишите каждый маршрут в общих чертах, а потом опишите конкретно и в хронологическом порядке первых три «ступени» этого маршрута. Практические инструкции Например, вы может увидеть следующие три возможности: а) «Прежде всего я «прощупаю почву», побеседовав с разными людьми в компании относительно реальности своей идеи, и проанализирую, почему мне следует дать эту новую работу при моем опыте работы» б) «Я сразу пойду к своему начальнику и представлю ему свое предложение» в) «Вначале я обсужу идею дома, чтобы убедиться, действительно ли я хочу реализовать мечту о «собственном кэмпинге». Когда вы будете прорабатывать эти направления, нет смысла продумывать больше трех первых шагов. Каждый раз, когда вы предпринимаете какой-то шаг, ситуация меняется, и от этого зависят последующие шаги. Опишите первых три шага («ступени») очень конкретно, используя дневник. Пусть это будут простые и небольшие шаги. Для каждого шага продумайте: – что вы собираетесь сделать; – когда, с кем и как; – чего вы хотите этим достичь; Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 132 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова – какой эффект это окажет на вас и на других: как они будут реагировать, как вы будете реагировать? Например: «Первые три шага по второму маршруту (б) таковы: 1) Завтра я пойду к секретарю начальника и попрошу ее позвонить мне на следующей неделе, когда у шефа будет свободных полчаса и когда он будет в «открытом» настроении (потому что его настроение часто меняется). Она ответит положительно и спросит, нужно ли подготовить «босса». Тогда ей нужно будет представить меня и сказать, что у меня есть вопрос, для обсуждения которого нужно не больше получаса. Он такая женщина, которая всегда меня поддерживает, и это вселяет в меня чувство спокойствия. Обычно я с ней разговариваю «о том, о сём», когда есть возможность. 2) Затем я пойду к своему коллеге со второй производственной линии, который пришел в нашу компанию из другой компании вместе с шефом, и договорюсь с ним о встрече – чтобы обсудить мое предложение. Я попрошу его подсказать мне, как лучше представить свою идею шефу. У него всегда есть время для новых мыслей, и он мне скажет, что он думает о моем предложении. Я думаю, у него будет положительное отношение к этому. Мне нужно будет прозвучать убедительно для него, а потом прозвучать убедительно для начальника. 3) Я обсуждаю предложение с начальником. Я обрисовал идеи и прошу его подумать. Одновременно я договариваюсь о следующей встрече с ним через неделю. Он отреагирует сразу же. Не уверен, что реакция будет положительной. Когда он настроен слишком критично, я часто отступаю. В этот раз я не хочу этого делать. В любом случае я попрошу его встретиться со мной еще раз.» Конкретика и детальность, составление планов с ежедневником в руке – это ингредиенты для оценки того, чего вы действительно хотите в будущем. Это важно, и это поможет вам избежать ловушки нерешительности. 3 Когда вы записали «области для концентрации» и ступени, ведущие к сценарию, запишите, что вы обнаружили при выполнении этого задания. Например: энтузиазм, страх перед чем-то, проблемы, которые вы начали исследовать или которые разрешили, или другие важные идеи, чувства, намерения, которые к вам пришли. В диалоге Каждый по очереди описывает свой определяющий сценарий, «области для концентрации», маршруты и конкретные 3 шага по каждому маршруту. Говорите как можно конкретнее, без рассуждений, суждений или выводов. Другие слушают и характеризуют то, что вы сказали. На этом этапе им важно принять этот определяющий сценарий и особенно сосредоточиться на реалистичном содержании будущих шагов. Посмотрите на них в свете того, что вы знаете о говорящем и его ситуации. Попытайтесь быть «адвокатом дьявола» относительно конкретности, детальности идей, решимости говорящего, его знания самого себя, его понимания ситуаций и т.д. Однако, эти замечания должны быть сделаны уже после характеризации. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 133 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Это приводит к обсуждению, в ходе которого говорящий может поделиться своими находками (этап 3 задания). Другие могут дать также советы по шагам, ведущим к сценарию: изменить шаги, сделать нечто другое, добавить другие шаги и т.д. Завершение Запишите то, что вы считаете важным запомнить. ЗАДАНИЕ 32: МОЕ НАСТРОЕНИЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ПЕРВОГО ШАГА Составление планов – это одно; выполнение планов – совсем другое. Независимо от того, насколько реалистичные сценарии вы создаете, они создаются в вашем воображении. Для их создания вам не нужно вставать со стула. А вот чтобы их реализовать, нужно встать и пойти действовать. Каково это для вас? Какое у вас возникает настроение, когда вы думаете о начале действий? Индивидуально Выразите настроение, которое возникает в вас, когда вы думаете о конкретных шагах, которые вам нужно будет предпринять, чтобы реализовать свой сценарий. Сделайте это на листе бумаги, цветом и движением. Практические инструкции Возьмите лист бумаги для рисования, мягкие мелки и угольный карандаш. Прежде чем начать, сосредоточьтесь на том чувстве, которое возникает в вас, когда вы думаете о том, что надо предпринимать действие. Не торопитесь. Не размышляйте слишком много при выполнении задания. Доверьтесь свои рукам и спонтанному выбору цвета. Позвольте придти всему, что приходит, избегайте конкретных узнаваемых фигурок и символов. В диалоге Если вы обсуждаете это задание вместе, каждый по очереди показывает свой рисунок, не объясняя, как он рождался, что вы о нем думаете, что он означает, и т.д. Другие смотрят и характеризуют. После того как автор ответил на характеристики, происходит обсуждение: связан ли этот рисунок с текущей ситуацией или он также вскрывает какое-то базовое настроение относительно совершения действий. Как это базовое настроение проявляется в жизни говорящего? Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 134 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Завершение Запишите то, что вы считаете важным запомнить. ЗАДАНИЕ 33: ШАГИ ПЛАНА Вы начинает двигаться только тогда, когда начинаете делать шаги. Как только вы предприняли один шаг, другие на него реагируют и ваша перспектива изменяется. Вы постоянно сталкиваетесь с вопросом: каков мой следующий шаг? Индивидуально Составьте план действий для достижения выбранного вами сценария (при этом вы можете воспользоваться в последний раз возможностью на основе новых выявленных «областей возможностей» создать новый (определяющий) сценарий)). Для составления плана посмотрите на маршруты, ведущие к сценарию, и либо выберите один из них, либо создайте новый на их основе. Опишите как можно конкретнее первых три шага вашего маршрута. Убедитесь, что первый шаг является результатом вашего общего обсуждения с другими. Отметьте шаги в своем ежедневнике. Чем меньше, конкретней и реалистичней шаги, тем больше вероятность того, что вы их на самом деле предпримете. А это может придать вам уверенность для того, чтобы продолжать. Самое важное – это начать двигаться. После этого маршрут раскрывается сам собой. После описания первых трех шагов перечислите в общих чертах последующие шаги, которые вам видятся в трехлетней перспективе. В диалоге Каждый говорит, какие соглашения он заключил с самим собой. Другие поддерживают рассказ практическими подсказками там, где это возможно. Завершение В конце запишите, что вы хотите запомнить, и что вы решаете делать. Затем договоритесь о последней встрече в рамках этого курса – о встрече, на которой вы все оглянетесь на те действия/шаги, которые вы сейчас решили предпринять. По нашему опыту, лучше организовать такую встречу примерно неделю спустя после того, как вы достигнете третьей ступени. Объяснение: «Давать и получать подсказки» Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 135 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова ДАВАТЬ И ПОЛУЧАТЬ ПОДСКАЗКИ Подобно описанию в образах и характеризации, умение давать подсказки является очень эффективным инструментом при проведении обсуждений. Это умение не такое необычное, как описание в образах и характеризация образов. Например, представьте официанта, который говорит вам, когда вы выбираете блюдо в меню: «Я бы рекомендовал это…» или «У нас есть свежее красное вино, которое…» Он привлекает ваше внимание к тому, что есть, и помогает вам сделать выбор. За выбором всегда следует действие – в данном случае, вы едите и пьете. Подсказка связана с действием – с чем- то, что вы могли бы сделать. Это настоящее искусство – слушать другого так, чтобы ваша подсказка следовала из того, что он хочет. И подсказка дается так, чтобы другой человек чувствовал себя свободным в ее принятии или отклонении. Например, если официант слишком настаивает на своей рекомендации (либо от нетерпения, либо потому что он очень занят), вы, скорее всего, отклоните ее, независимо от содержания. С другой стороны, если вы слишком легко «сдались» ему, вы уже не будете есть или пить с тем же энтузиазмом. Один человек дает подсказку, другой ее получает. Как дается подсказка и как ее получают? Что можно сделать, чтобы увеличить эффективность подсказки? Нахождение подсказки «Тебе надо заняться каким-то спортом», – говорит вам друг, когда видит, как вы, задыхаясь, поднимаетесь по лестнице. По его тону вы можете определить, шутит ли он, делает ли просто так, походя, или же на самом деле серьезно это вам советует. Ваш друг видит, как вы делаете что-то, и у него появляется идея. Подсказка начинается с наблюдения. В заданиях «Ступени маршрута, ведущего к сценарию» и «Шаги плана» вы слушаете, что говорит другой человек. Из его описания в образах вы видите, что он собирается делать. Одновременно, вы смотрите на него, когда он говорит. У вас формируется образ, имеющий три аспекта: – что он собирается делать в ближайшем будущем; – то, как он представляет это сейчас; – связь между этими двумя аспектами. Это первый этап в нахождении подсказки. Затем вы анализируете, согласуется ли этот образ с тем, что вы уже узнали об этом человеке, и с вашим собственным опытом. Вы чувствуете, где это «попадает в точку», «не застревает», где слышится соответствие и гармония. Вы можете испытать некое внутреннее движение в попытке связать образ плана другого человека с собственным опытом. На первом этапе формирования образов, вы главным образом фокусировались на другом человеке, теперь вы фокусируетесь на своем внутреннем «Я». Вы прислушиваетесь к своим чувствам и спрашиваете себя: по какой причине этот образ вызвал у вас отклик или не вызвал отклика. Когда вы это делаете, у вас может появиться и кристаллизоваться представление о том, что этому человеку следует на самом деле сделать. Может показаться, что эта идея приходит извне, как бы «дается» вам. Некоторым кажется, будто Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 136 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова бы кто-то «шепчет» им это на ухо, и они даже слышат голос. Другие испытывают момент озарения. Мы хотим отметить здесь два вида представлений (идей). Когда вы слушаете человека, сидящего напротив вас, и исследуете свое внутреннее «Я», у вас могут появиться идеи, которые отделены от конкретной ситуации, описываемой этим человеком. Например: «Ему правда стоит заняться пением». Как такая подсказка приходит к вам? Может быть, вы внезапно понимаете, что этот человек всегда испытывал трудности с выражением того, что с ним происходит. А сейчас вы слышите, что он намеревается говорить больше о том, что он думает о своей работе. Он хочет также пройти какой-то курс обучения. И внезапно к вам приходит мысль: «Для него было бы хорошо начать петь в маленьком хоре, где у него не будет возможности спрятаться за спины остальных. Когда поешь, нужно выражать свои чувства, и здесь важно сотрудничество. Конечно, ты можешь чувствовать себя неуверенно, но даже в этом случае молчать нельзя, нужно продолжать петь свою партию. Это как раз то, что ему нужно». Эта мысль может промелькнуть у вас в голове за долю секунды, и тогда вы внезапно осознаете, что голос-то у него, и правда, хороший. Эта идея не связана непосредственно с ситуацией, которую нужно изменить, но поддерживает то, чему другой человек хочет учиться. Другой вид озарения связан с конкретной ситуацией. Например, у говорящего может быть такой вопрос: «Как я могу сделать себя более видимым?» Он выбрал такой сценарий: «Через год люди на рабочих встречах будут больше учитывать то, что я думаю». Выбранный маршрут: «Пройти обучение навыкам презентации, найти коллег, которые хотят меня поддержать, и практиковаться на рабочих встречах». Когда вы это слушаете, вы вспоминаете, что этот человек уже говорил, как он ходил на встречи, в перерывах между ними часто делая телефонные звонки, обсуждая что-то, составляя письма, общаясь с администрацией. Он воспринимает эту полную дел жизнь как вызов, но в то же время ему не хватает моментов спокойствия. Вы думаете: «И правда, он ведь может перед каждой встречей уделять себе по пятнадцать минут и готовиться». Это озарение непосредственно связано с ситуацией, которую нужно изменить. Является ли оно плодотворным, зависит от того, как подсказка дается и как она принимается. Как давать подсказки Когда вы даете подсказку, вы опять сосредоточиваетесь на сидящем перед вами человеке. Очень часто процесс происходит так быстро, что вы даже не осознаете, что начинаете фокусироваться на другом человеке, прислушиваться к тому, что он говорит, затем обращаете свое внимание внутрь себя, нащупываете идею, затем опять обращаетесь наружу и озвучиваете эту идею… Поэтому иногда легко дать общий совет: «Тебе следует больше уделять времени для расслабления в своей жизни» – основываясь на том чувстве, что могло бы быть хорошо для этого человека. Но это чувство может и обмануть. Вы можете и не осознавать, что этот совет подсказан вашей собственной потребностью в покое, и что вы испытываете чувство дискомфорта, представляя жизнь другого человека. Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 137 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова Если вы реагируете исходя из своей личной потребности, другой человек осознает, что вы его не поняли. Этот совет покажется ему слишком далеким или даже чуждым. Но даже если это и хорошая идея – время от времени расслабляться – он не сможет много с ней сделать, потому что она носит слишком общий характер. Вероятно, он слышал это уже много раз и слишком хорошо это знает, но не может представить, как в реальности это осуществить. Подсказка должна быть связана с человеком. Вам нужно представить ситуацию и этого человека в такой степени, чтобы почувствовать его «пороги» и возможности. Затем общую идею нужно облечь в слова так конкретно, чтобы другой человек смог сразу же последовать этому предложению. Хорошая подсказка всегда готова для использования. Например: «Я рекомендую тебе в течение трех недель перед каждым собранием в понедельник уделять себе пятнадцать минут и одному, без всяких сопровождающих, гулять по улице. В течение этого времени ты готовишь то, что хочешь сказать по какому-то пункту повестки дня». У другого может быть следующая идея: «В следующий вторник приди пораньше и попроси председателя (который тебя хорошо знает) предложить тебе сказать что-нибудь во время собрания. Ты ему можешь сказать, что хочешь попрактиковаться». Так подсказка снова обретает характер образа. Все, что вы чувствуете интуитивно и что вначале формулируется в общих словах, можно перевести на язык конкретной ситуации. Это не обязательно должна быть «большая» подсказка. Фактически, сила ее заключается в том, что она маленькая и конкретная. Если она вписывается в мозаику, она прозвучит для другого человека как прямой призыв: «Так хочу ли я этого на самом деле или нет?» Получение подсказки Первое, что вы делаете, когда получаете подсказку, это представляете, чего она от вас требует. Чем более она конкретна, тем проще будет представить, что же вам придется сделать. Тут же возникают другие вопросы. Какое намерение за этим стоит? Какие чувства это в вас вызывает? Можете ли вы с этим что-то сделать? Каковы будут последствия? Когда вы получаете подсказку, вам нужна возможность усвоить ее, «переварить». Вот почему не хорошо, когда дается много подсказок одна за другой. В этом случае вам может помочь, если вы вначале запишите их все, и позже к ним вернетесь. Тогда первые эмоциональные реакции (которые часто представляют собой чувство сопротивления) могут угаснуть. Например, первой вашей реакцией может быть чувство обиды, потому что подсказка слишком проста – как будто бы другой не признал серьезность проблемы. Другой реакцией может быть, что вы не принимаете подсказку, потому что от вас тогда ожидается что-то, чего вы не хотите делать. Когда вы получаете подсказку, вы должны сформировать ее образ, несмотря на эти свои эмоциональные реакции. Затем вам надо сделать выбор. Последуете ли вы этому совету или какие- то подсказки навели вас на собственные идеи? При выборе вам не нужно быть вежливым или приятным. Важно то, сможете ли вы что-то сделать с этими подсказками, и хотите ли вы что-то с ними сделать. Во многих случаях подсказки не принимаются буквально, а стимулируют возникновение собственных, более вас устраивающих, идей. Например: Курс «Моя жизнь и Я» Этап 6. Что я собираюсь делать? 138 Авторы: Кис Лохер и Иоас ван дер Бруг Перевод на русский: Елена Николаевна Петрова «Твоя идея о прогулке мне понравилась, но у меня больше возможностей делать это по вторникам, и, в любом случае, это собрание более важно». «Если кто-то предложит мне высказаться, это, конечно, может помочь, но лучше, если это будет не председатель. У меня есть коллега, которого я могу об этом попросить. Он иногда предлагает людям на собрании высказаться. И это не так заметно будет». «Более того, я хочу пропустить одно из собраний. Это слишком много. Мне не обязательно надо присутствовать там по средам и пятницам. Там всегда два человека от нашего отдела. Я это обсужу с коллегой. Может быть, он согласится». Может быть, вы откинете подсказки как непрактичные или уже опробованные. Это не очень хорошо. Тем самым вы сводите к нулю все усилия человека, который дал вам этот совет. Но в некоторых случаях это помогает четче вырисоваться проблеме человека, получившего подсказки. Однако, если человеку, дающему подсказку, удается поставить удачный акцент и дать полезную подсказку, и если получивший подсказку действительно может последовать этому совету и изменить что-то, это повышает энтузиазм обеих сторон.